اموزش حرکت جلو بازو ایستاده (عادی و لاری)
سلام و خسته نباشید به همه دوستان
حرکت مورد بررسی امروز جلو بازو با هالتر ایستاده است ،که در دو مدل لاری (برای گرد کردن بازو ها ) و عادی (برای حجم دادن و قوی کردن بازو ها ) اموزش داده می شود.
من پویا شهریار هستم ، از سال 83 تمرین رو شروع کردم ، اول جودو ، بعد بدنسازی بعد پرس سینه ، حالام مچ اندازی ... به وبلاگ من خوش اومدی رفیق ، اینجا تا توان داشته باشم در مورد علم و تغذیه و مضرات استروئید ها در ورزش خواهم نوشت .
طبقه بندی موضوعی
-
پاورلیفتینگ
(۵)-
آموزش حرکات
(۴)
-
-
پرورش اندام
(۴)-
آموزش حرکات
(۳) -
اناتومی عضلات
(۱)
-
-
مکملهای غذایی
(۸)-
استروئید ها
(۳) -
مکمل خوراکی
(۴)
-
-
تغذیه و کاهش وزن
(۸) -
ماه رمضان و ورزش
(۱) -
برنامه تمرینی
(۱)
آخرین مطلب
-
۰۲/۰۹/۱۹برنامه تخصصی بازو - افزایش سایز و قدرت
-
۰۲/۰۸/۱۹پیج اینستاگرام ما
-
۹۶/۰۵/۲۳بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها چه زمانی می تواند باشد ؟
-
۹۵/۰۵/۱۰راهکارهایی برای کاهش هورمون کورتیزول و جلوگیری از تخریب عضلات:
-
۹۵/۰۴/۲۹سفیده تخم مرغ و اثرات معجزه اسا
-
۹۵/۰۴/۱۵تستوسترون ، بزرگترین عامل رشد عضلات
-
۹۵/۰۴/۱۲✅4 راه برای از بین بردن چاقی بازو
-
۹۵/۰۳/۲۱استروژن چه کار میکند؟
-
۹۵/۰۳/۲۰۹ نکته در مورد ماه رمضان و ورزش کردن
-
۹۵/۰۳/۱۵ رابطه ی جنسی و عملکرد بدن و ترشح هورمون ها و غدد
کلمات کلیدی
پاورلیفتینگ
افزایش رکورد پرس سینه
کاهش وزن تخصصی
پیک جلو بازو
مجله ورزشی رونین
پشت بازو
جلو بازو با دمبل
برنامه تخصصی بازو و پشت بازو
برنامه بازو
افزایش قدرت بازو
افزایش سایز بازو
پویا شهریار
مچ اندازی
ronin.power
تستوسترون طبیعی
تستوسترون
ﻛﻠﺴﻴﻢ
ویتامین دی
ویتامین ث
ویتامین b
جذب کلسیم
اهن
امگا3
امگا 3
آهن
💢۹ نکته در مورد ماه رمضان و ورزش کردن💢
متابولیسم پایین
چاقی
مواد غذایی چاق کننده
رژیم غذایی بانوان
بایگانی
- آذر ۱۴۰۲(۱)
- آبان ۱۴۰۲(۱)
- مرداد ۱۳۹۶(۱)
- مرداد ۱۳۹۵(۱)
- تیر ۱۳۹۵(۳)
- خرداد ۱۳۹۵(۱۲)
- مرداد ۱۳۹۴(۱)
- تیر ۱۳۹۴(۶)
پیوندهای روزانه