آموزش حرکت لیفت قدرتی
حرکت لیفت یکی از سه حرکت اصلی پاورلیفتینگ محسوب می شود که تقریبا 80 درصد عضلات بدن را برای زدن حرکت به کار می اندازد.در بین تمامی حرکات تنها حرکت اسکوات است که انرا می توان هم پایه ی لیفت مرده تلقی کرد.
برخلاف سایر حرکات تکنیک هایی که در حرکت لیفت به کار می ایند ان قدر بی شمار و نانوشته هستند که برای امتحان کردن تک تک انها باید میزان وقت بسیاری را برای تمرین خود بخصوص حرکت لیفت هزینه کنید.
